Erityisesti reipas ja rasittava liikkuminen on kestävyyskunnon perusta. Suomalaisista lapsista vain noin puolelle kertyy reipasta ja rasittavaa liikkumista terveyden kannalta riittävästi (Tuloskortti 2022). Koulun liikuntatunneillakin vain 30 prosenttia ajasta on reipasta ja rasittavaa liikkumista (Mooses ym. 2017).
Toisaalta, jotta liikkumiseen syntyisi positiivinen, sisäinen motivaatio, tulisi liikkumisen olla myös hauskaa ja vaihtelevaa. Tiedämme, että ”Liike on lääke” ja toisaalta ”Vain otettu lääke auttaa”. Taka-ajatuksena on kuitenkin, että Vauhtipelit olisivat niin mukavia, että liikkumisesta tulisi ikään kuin uusi normaali eikä erikseen otettava pilleri.
Kaikille 7–17-vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioiden. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää.
Liikkumissuositus 7–17-vuotiaille lapsille ja nuorille 2021
Vauhtipeleihin valittiin ainoastaan sellaisia pelejä ja leikkejä, joissa liikkumisen kuormitus on vähintään reippaalla tasolla. Kuormitustasoa mitattiin oppilasryhmillä, joille puettiin pelien ajaksi sykemittarit. Myös lasten mielipidettä kysyttiin, ja vain oppilaiden mielestä hauskimmat pelit hyväksyttiin mukaan. Reipasta ja rasittavaa liikkumista oli 10 minuutin pelin aikana keskimäärin 76 prosenttia (Mäestu ym. 2022). Mäestun ja kollegoiden tutkimuksen mukaan pieni ryhmäkoko, korkea motivaatio ja pelin tuttuus olivat yhteydessä suurempaan reippaan ja rasittavan liikkumisen määrään.
Mukaan valitut pelit tukevat opetussuunnitelman tavoitteiden toteutumista kehittäen lasten perusliikuntataitoja sekä edistäen psyykkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn kehittymistä. Pelejä kerättiin eri Euroopan maista, eli joukossa on kaikille uusia ideoita.
Suomenkieliset kirjalliset ohjeet ja videot 100 pelistä on sijoitettu Sporttipankki.com-sivustolle. Lisäksi sivustolla on tukimateriaali, jossa kerrotaan fyysisen aktiivisuuden tärkeydestä lasten ja nuorten terveyden kannalta. Kaikki materiaali on maksutta kaikkien käytettävissä. Ideat on suunniteltu erityisesti 3.–6.-luokkalaisille, mutta pelit sopivat kaikenikäisille. Ohjeista voi napata helposti ja nopeasti ideoita esimerkiksi liikuntatunneille, välitunneille tai urheiluseurojen toimintaan.
Sporttipankki on tuttu suurelle osalle liikunnanopettajista, ja sivuston videoita on katsottu jo yli kaksi miljoonaa kertaa. Sivusto tarjoaa jo ennestään satoja ilmaisia ohjeita erilaisten pelien, leikkien ja harjoitteiden pitämiseen liikuntatunneilla, harrastuksissa tai vaikka etäopetuksessa.
Lasten ja nuorten ylipaino ja lihavuus ovat maailmanlaajuinen ongelma, jonka ehkäisyyn halutaan löytää keinoja (WHO 2021). Terveyden kannalta liian vähäiseen liikkumiseen tulisi kiinnittää huomiota jo ennen aikuisikää, ja siksi koululaiset olivat hankkeessa tärkein kohderyhmä.
Liikkumisella on tutkimusten mukaan monia edullisia vaikutuksia lasten ja nuorten terveyteen ja hyvinvointiin, mutta myös akateemiseen suoriutumiseen (Chaput ym. 2020). Liikunta lapsena vaikuttaa positiivisesti liikunnallisen elämäntavan muodostumiseen ja siten terveyteen myös aikuisena.
Vauhtipelit on tuottanut Jyväskylän ammattikorkeakoulun Likes osana EU:n Erasmus+ -ohjelman rahoittamaa kolmevuotista (2019-2022) JoyMVPA-hanketta, jossa Suomen lisäksi mukana olivat Viro, Liettua ja Slovenia. Hanke sai ulkoisessa loppuarvioinnissa lähes täydet 99/100 pistettä. Hankkeen toteuttajien toiveena on, että Vauhtipelit tavoittavat kohderyhmänsä, tuottavat iloa ja sykettä mahdollisimman monelle suomalaiselle lapselle ja edistävät näin omalta osaltaan elinikäisen liikkumisen syntymistä.
JoyMVPA
Eurooppalaisessa yhteishankkeessa kerättiin liikunta- ja välitunneille soveltuvia pelejä ja leikkejä 11–14-vuotiaille. Näiden pelien tarkoitus on olla kuntoa kohottavia, ja siksi valituissa peleissä liikkumisen intensiteetti on vähintään reippaalla tasolla. Valitut pelit ja leikit kehittävät lasten perusliikuntataitoja, mikä tukee myös liikuntatuntien keskeisiä tavoitteita.
